بانک اطلاعاتی چیست و چه کاربری دارد؟ چطور بانک اطلاعاتی خود را انتخاب کنیم؟ ویژگی‌های یک بانک شماره موبایل معتبر چیست؟

کنترل استفاده از تلفن هوشمند و اینترنت به معنای ترک آن نیست،بلکه به آن بیشتر شبیه رژیم گرفتن فکر کنید. همانطور که هنوز نیاز به غذا خوردن دارید، احتمالا هنوز هم نیاز دارید که از تلفن خود برای محل کار، مدرسه یا ارتباط با دوستان خود استفاده کنید. هدف شما باید کاهش استفاده از آن درسطوح سالم تر باشد.

پلتفرم های رسانه اجتماعی طوری طراحی شدند که توجه شما را به دام بیندازند، چون این شرکت ها از این طریق پول در می آورند. به همین دلیل باید کاری کنند که شما را آنلاین نگه دارند تا به طور مرتب صفحه خود را بروزرسانی کنید.

در حالی که بسیاری از ما از ارتباط ماندن در رسانه های اجتماعی لذت می بریم، استفاده بیش از حد می تواند احساسات اضطراب، افسردگی، انزوا و FOMO را تحریک کند.